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2008年07月02日
メタボにならない運動習慣
ある雑誌の『メタボにならない運動習慣』のページで手が止まり読んでみました。
簡単にできて効果があがる運動として、スクワットがおすすめです。
足は肩幅に開き、両手は肩の高さまであげ、ひざを地面と水平になるまで
ゆっくり曲げて行います。
休憩時間やトイレにいったときなどに回数を決めてやってみましょう。
とのこと
フムフムと思い素直な私は早速トイレのついでにスクワットやってみました。
ところがこれが真剣にやると想像以上に結構きつい！！
明日は筋肉痛かもぉ （明後日かも … ）
投稿者 藤村 : 2008年07月02日 17:32
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