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2008年07月08日
夏に要注意！ 脳梗塞
一般に冬に多いといわれていた 『脳梗塞』 は
厚生省健康科学総合研究事業脳梗塞急性期医療
の実態に関する研究（主任研究者：山口武典）により、
発症が年間では春に少なく、６－８月から増加することが
明らかになりました。
なぜ夏に脳梗塞の発生率が高くなるのでしょう。
夏は、気温や湿度が高く、汗をたくさんかきます。そのため、
それに見合った量の水分を補給していないと、体が脱水状態
に陥って、血流が悪くなり血栓ができやすくなるからです。
特に就寝中は脱水が起こりやすく、血圧も下がるので血管
がつまりやすくなります。
夏の脳梗塞対策に、
こまめな水分補給と「ナットウキナーゼ」の摂取がおすすめです。
2008年07月02日
メタボにならない運動習慣
ある雑誌の『メタボにならない運動習慣』のページで手が止まり読んでみました。
簡単にできて効果があがる運動として、スクワットがおすすめです。
足は肩幅に開き、両手は肩の高さまであげ、ひざを地面と水平になるまで
ゆっくり曲げて行います。
休憩時間やトイレにいったときなどに回数を決めてやってみましょう。
とのこと
フムフムと思い素直な私は早速トイレのついでにスクワットやってみました。
ところがこれが真剣にやると想像以上に結構きつい！！
明日は筋肉痛かもぉ （明後日かも … ）